Друзья, как вы знаете, у нас работает раздел бесплатных консультаций, который доступен здесь https://goo.gl/gYRt6y
🌸🌸🌸
Вот какие вопросы задавали в нашем Консультарии за последнее время:
- После очередного праздника, когда я не могла себя сдержать, я решила наказать себя, и устроила себе день на кефире. Но почему-то вес никуда не ушел. Что я делаю не так?
🍏Отвечает Мария Верченова:
Начнем с того, что лишний вес за один день никуда не уходит. Те колебания на весах, которые мы видим в течение суток - это вода, которая то прибывает, то убываает в зависимости от процессов внутри организма.
Назначать вам день на кефире может только врач-диетолог, поскольку любая диета, даже краткосрочная - это серьезное вмешательство в работу вашего организма. Без преувеличения ее можно сравнить с лекарственным воздействием. Хотя, конечно, есть позитивный эффект в том, что вы дали своему организму возможность восстановиться после праздничного стола. Это лучше, чем если бы вы поставили задачу доесть все, что осталось после праздника.
Но самое неправильное - это "наказать себя"!
Когда вы себя наказываете, активизируется гормон кортизол. А он, в свою очередь, дает команду на сохранение жировой ткани и накопление питательных веществ. Поэтому через наказание себя вы ничего не добьетесь.
Ну а поскольку праздники случаются у всех нас, и с завидной регулярностью, я предлагаю вам обратить внимание на мой онлайн-тренинг "Как остановить жор". Подробнее тут https://goo.gl/MU1By9. В одном из его разделов мы как раз прорабатываем индивидуальную стратегию, как восстанавливаться после праздничных зажоров.
И, разумеется, говорим о том, как не допустить переедания за праздничным столом.
======
▶️ Задавайте свои вопросы в разделе бесплатных консультаций здесь https://goo.gl/gYRt6y
