🍆 Очевидно, что психика влияет на питание. Наблюдение за своими отношениями с едой – это самый простой путь ранней диагностики происходящих изменений в жизни, которое позволит очень быстро отследить переутомление, тревожность и даже депрессию. Ведь едим мы каждый день, и по нескольку раз, - вот где широкое поле для наблюдения!
Например, увлеченность быстрой едой на ходу, скорее всего, означает сложный период, который хочется поскорее прожить. Часто это связано с неосознанной тревогой. Заметив в своем рационе стремительно увеличившееся количество бутербродов, стоит покопаться, что стоит за стремлением ускориться и все успеть.
Когда же кусок в горло не лезет, и со здоровьем проблем нет, то стоит обратить внимание на чувства вины и стыда, найти, где и как, по вашему мнению, вы не угодили, чего не достойны.
Если во время стрессов, болезней и прочих ПМС остро хочется вкусняшек, и невозможно остановиться в поглощении, прежде всего, сладостей, это свидетельствует о том, что в обычной жизни вы ставите себе много ограничений и рамок, мало себя поощряете. В норме при утомлении и падении иммунитета аппетит тоже уменьшается.
➡️ Еще больше о том, как связаны наше питание и психика, узнайте на бесплатном вебинаре, который ведут сразу два специалиста - психолог и диетолог. Узнать подробнее и записаться https://goo.gl/T9Qwyp
